jaki jest

Witam.Jaki w ogóle jest cel treningu? Proponowałbym Ci połączyć Nogi + barki.O ile mi wiadomo to "szrugsy" robi się w seria po 15x. Tak jak napisałeś ,że trening ma niekiedy sporo serii na partię mięśni, ale jeśli twój staż jest 1 rok to nic dziwnego.pozdr.

[...] 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. 50% obciążenia z III seri II seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. 75% obciążenia z III seri III seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. 100% z jakim wykonasz 12-15 pow. Robisz tylko 3 serie! czyli np: Przysiad: rozgrzewka- 15 razy sam gryf pierwsza seria- 15 razy 50kg druga seria- 15 razy 75kg trzecia seria 15 razy [...]

termogenik jak najbardziej mozna wrzucic pod warunkiem, ze dieta jest dograna juz na dosc dobrym poziomie kreatyna jak najbardziej OK ale zalezy jaki etap redukcji i jaki poziom BF

[...] 0.5 godziny dziennie - ćwiczenie jest na początku bolesne (boli i drętwieją nogi), a najtrudniejszym elementem jest zatrzymać wszystkie myśli i zaopić się w pustkę. Po jakichś 1-2 miesiącach codziennych ćwiczeń (prawidłowych) zobaczysz efekt - coś niesamowitego do opisania i tak niezwykłego - jak poćwiczysz sam zobaczysz. Inne ćwiczenia tu [...]

Jaki to jest poziom?

A co to ma do mojego pytania? Pytam się jedynie jaki rozstaw poleca Lafay, to znaczy gdzie są dokładnie dłonie ustawione. Technik pompek ogólnie jest dużo w zależności jakie mięśnie bardziej chcesz stymulować(gdzie kładziesz dłonie). Mówię tu nie o ustawieniu ciała, a o zwykłej płasko.

Siema. Widzę, że robisz obwody, ja też mam zamiar zrobić swój pierwszy, tylko nie wiem co zrobić z A2 i A3. Te tabelki na forum odnoszą śie do ćwiczeń B,C,E a w jakich zakresach mam robić A2 i A3?. A i jeszcze coś. Lafay pisze, że w A2 mamy się nie opuszczać do końca. Czyli mam ćwiczyć do momentu gdy ramiona są równolegle do ziemi? I ostatnie [...]

wiesz jaki sposób jest najlepszy, potwierdzić, poklepać po ramieniu, że ma rację, a samej robić swoje, jak chce niech robi, a za głupoty potem zapłaci, a Ty zdązysz swoją sylwetkę dopracować:-D Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-06-03 11:30:53

wiesz jaki sposób jest najlepszy, potwierdzić, poklepać po ramieniu, że ma rację, a samej robić swoje, jak chce niech robi, a za głupoty potem zapłaci, a Ty zdązysz swoją sylwetkę dopracować:-D Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-06-03 11:30:53 Ament, ja to uskuteczniam. Bo mam już dość gadania po próżnicy, będę się chwalić jak będzie czym :-D

Lisus - znam ten ból, ale zastosowałam chwyt poniżej pasa (musiałam) w rozmowie i wyszło, że to jednak JA dobrze robię, a nie że ONA dobrze myśli/robi. Jaki? Ja myślę, że są rzeczy/osoby których toku myślenia nie da się po prostu zmienić. Powiedziałam jej, że nie zamierzam jej naśladować aby mnie spotkało to samo - endoproteza stawu biodrowego i w [...]

ja jestem z łodzi! ale mnie nie ma tam teraz... :( jaki plan na lódż (brzydko tu jest, nie ma co robić w tym mieście swoją drogą :( )

[...] jest cholernie ciekawy "od środka". dobija mnie tylko jak czasami słyszę historie z porodówek. Moja znajoma specjalnie zapisała się do rzekomo lepszego, droższego szpitala żeby mieć poród w dobrych warunkach, z szacunkiem itp. a i tak jak Jej wody odeszły to położna się zaczęła drzeć, że co tu się dzieje w ogóle, jaki tu syf :/ żal po prostu

Ojciec jest jego wyznawcą, bo wpiernicza jaja, boczki i smalec i jeszcze pozbył się wrzodów, spadło ciśnienie i cholesterol, a jak pokazał wyniki swojej doktor w przychodni i powiedział co je, to stwierdziła, że albo kłamie, albo błąd w wynikach. jaki dumny był z siebie.

ktoś tu kupował orbiego? bo nie wiem jaki zakres cenowy jest dopuszczalny, żeby to się pode mną nie zawaliło ale też żeby nie stracić majątku

Set, zobacz różne szynki i wybierz taki rozkład jaki wydaje Ci się słuszny. Ja mam teraz szynkę szynkowara od teściowej i jest chuda, więc wybrałam z kalkulatora taką, co ma 4 gramy tłuszczu. Łopatki też są różne - z Lidla tłusta, a ostatnio kupiłam taką, co nie miała wcale przerostów i była ciemna. Nic się z niej nie wytopiło.

no właśnie ona ma taki, jaki każda chce mieć. Jest zrobiona i faktycznie wątpię, żeby się dalej masowala, bo ma dokładnie to, co laski chcą osiągnąć ćwicząc. Ni mniej, ni więcej.

To najlepiej zamiast avków zmieniać to zrobić obok listę kto jaki nick ma :-) Tylko grupa chyba nie jest zamknięta? Bo ja weszłam do niej normalnie zanim sę dodałam:-D

[...] obu zespołów Cesare Prandelli i Luciano Spalletti zgodnie utrzymują, że gra w eliminacjach najbardziej prestiżowych europejskich rozgrywek byłaby ukoronowaniem wysiłku, jaki ich zawodnicy włożyli w 38 meczów. Potencjał obu zespołów jest zbliżony. Porównując indywidualne umiejętności poszczególnych zawodników otrzymamy mniej więcej remisowy [...]

[...] wstepnie myslalem o diecie b - 2,8g, w -2,8-3g, t -0,5-0,7g dodam ze jestem endo i mam ok 90 kg wagi z tego jest sporo fatu, zamierzam cwiczyc 3-4 razy w tyg po treningu interwaly w nietrenigowe dni wolne od pracy tabata jakies aero 30 min na czczo, prowadze intensytwny tryp zycia, prosze o rady i sugestie w jaki sposob do tego sie mam zabrac

[...] dobry pomysł... na powiedzmy coś ala mostek ?. Ma coś takiego sens ? Utrzyma mi to co zrobię na cyklu, czy nie za bardzo ?. Bardzo ważne jest dla mnie też zwiększenie możliwości seksualnych... a z tego co koledzy piszą to wynika że to powiedzmy wygląda ciekawie :D. Co według was jest najlepsze na zwiększenie libido, jaki środek i jaka dawka ?.